如何加强眼部肌肉运动

更新时间：2024-12-05 10:11:37

　　我们在平时进行减肥或是瘦身的时候一般主要是身体的的部位，同时也是通过运动来进行美容，不过很少有朋友会锻炼眼部的肌肉，这也是需要我们在进行锻炼的时候要注意的事情，通过眼部肌肉的锻炼，可以有效的防止出现眼袋或是眼角皱纹的情况，那么，如何加强眼部肌肉运动？下面我们来进行一下了解。

　　眼部上下肌肉

　　从眼部划横线到太阳穴以上的额头部位是很难运动到的，尽管这里也会长肉肉，但是循环代谢缓慢会造成额头纹早现或是出现黑眼圈、眼袋等情况，对于大脸的MM来说，这是致命的，眼睛上下的肌肉群还会影响到颧骨到脸颊的脂肪比例，直接影响到整个脸部的美观问题。

　　如果你是一个经常对着电脑的上班族，那么每隔2小时就应该运动一下眼部肌肉群。

　　步骤：

　　1. 将眼睛尽可能睁大，控制眼球从左至右，从上到下运动三次。

　　2. 挑眉动作能运动到难以运动的额头部位，每一侧挑眉三次，重复两组即可。

　　3. 用双手食指点按在太阳穴揉捏三下，然后缓慢向上提拉，双手汇集到额头正中间为止，重复2次，不仅可以收紧皮肤，还能提神哦。

　　如果觉得动作不太雅观的话，可以找个没人的地方大胆练习。

　　以上主是如何加强眼部肌肉运动的介绍，这也是一种在平时的时候就可以对眼部肌肉进行锻炼的方法，也和身体别的部位锻炼一样，是需要长期的进行坚持的一种眼部保养的方法，通过长期的坚持后，我们可以有效的防止出现眼袋或是眼角皱纹的情况。

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