腹肌也要靠击打？男人击打腹肌的好处！

　　相信很多人看到过这样的视频，视频中一名拥有腹肌的男性不断在遭到击打，而击打的部位正是腹肌处。很多男性表示十分不解，这样击打腹肌真的有好处吗？还别说，好处还挺多呢！

　　击打腹肌有什么好处？

　　可以加速腹肌成型，因为击打的瞬间腹肌会很快的收缩，在仰卧起坐做完后可以适当的打一打，但不要让别人来打，万一掌控不好力度就会受伤。腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。

　　促进肌肉生长

　　在健身的时候，普通的器械已经难以刺激你的腹肌，肌肉的不到刺激就难以生长了。所以，在紧绷腹肌之后，进行外力拉伸和击打，来硬性刺激 促进肌肉的生长。

　　具体方法是什么？

　　首先平躺，深呼吸三次，用丹田之力绷紧小腹，做150个仰卧起坐，双手成拳头状，依次击打你的腹部，左三下，右三下，如果你

睾丸特别大的原因05-12

龟头炎会有哪些危害？如何预防龟头炎05-12

睡觉后口苦是怎么回事？五个原因揭秘05-12

精液里有颗粒状怎么办05-12

睾丸坠胀是怎么回事呢05-12

男性尿道炎反复发作的原因是什么05-12

龟头上有白点是什么病？05-12

男性尿频尿胀是怎么回事05-12