跳绳长高的最佳时间是什么时候？

更新时间：2025-04-27 16:39:49

　　大家都知道在青春期的时候是最容易长高的时候，当我们到了20多岁的时候，基本上就不会再长高了，小编还记得自己是上初中的时候长的最快，那一年直接长了好几厘米，后来上高中的时候就不再长了，现在更加不会长了，跳绳确实能够有助于人体长高，但是一定要在好的时机才可以，这里小编就和大家一起看看跳绳长高的最佳时间是什么时候。

　　身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。

　　合理饮食、充足睡眠、适当运动。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸“的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。

　　反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。

　　此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。

　　跳绳据说是最有效的减肥方式，劳逸结合要适度，长个子是要综合各个方面的情况，比如父母的身高，日常营养搭配是否合理，心情，脚的大小。但一般来说，人在二十五岁之前这段时间内都可以长个子的，人一般发育到到24岁左右。

　　跳绳对于身高的增长确实是有一定的帮助，不过跳绳最好是在长高的那个高峰期，一般来讲就是小孩的青春发育期，这个时候会明显的增高，如果在做一些有助于增高的运动效果会更好，不过长个的这段时间大家对于自己的饮食一定要好好的控制，吃的一定要有营养。

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