自身的心理保健

更新时间：2024-11-25 16:26:27

　　我相信呢很多人的心理呢或多或少的有那么一点问题的，只是很多人没有把它当回事情罢了。其实呢现在的社会上的压力那么的多，有心理问题是非常的正常的呢。其实呢在这种情况下只需要做好心理保健就好了。下面就来讲一讲心理保健的方法吧。

　　心理疲劳不仅降低工作效率，而且对心理健康也有很大的影响。这些疾病包括内分泌紊乱、免疫力下降以及各种慢性消耗性疾病，如消化道溃疡、糖尿病、心血管病、癌症等。近年不断见诸报端的英年早逝现象，其主要原因就是心理疲劳。过度的心理疲劳，无异于对生命的透支。防止和解除心理疲劳应从以下几个方面努力：

　　第一、要注意劳逸结合。工作要合理安排时间和轻重缓急，生活要有规律，重视积极性休息，适时参加一些体育锻炼，如跑步、游泳、打球和步行等，以提高肌体的活力、精力和人体在应付复杂枯燥工作时的适应能力。

　　第二、要培养对所从事的工作的兴趣。兴趣的产生与大脑皮层上的兴奋点相联系，对从事感兴趣的工作不易疲倦，而对从事没兴趣的工作易于疲劳。在工作中，如果发现自己对本职工作和一些科目不感兴趣，也不必紧张、忧虑而形成思想负担。应想办法努力培养自己的兴趣。

　　第三、要有一个客观正确的要求。凡事要讲究一个适度，不能对自己要求过高，根本办不到的事情不要硬拼蛮干，对自己力不能及的，就应放松压力，给自己松松绑，随便一些。

　　自身的心理保健呢是需要长期的保护的，平时呢遇到事情不要总是那么的焦躁，要多多的用平常一点的心态去面对事情啊。然后就是要相信自己的能力啊，不要总是去羡慕别人的优越，也要多多的想一想让自己开心的事情嘛。

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