西红柿吃对了 一天瘦一斤不是问题！

　　西红柿是日常生活中很常见的一种果蔬，西红柿的营养价值非常的全面，含有丰富的维生素和果胶，具有很好的美容养颜和减肥瘦身的功效，是女性减肥食谱中必不可少的食物，那么怎么吃西红柿减肥效果才好呢？

　　西红柿减肥的原理：

　　1.西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外。

　　2.西红柿中的红茄素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分，保持身体均衡营养。

　　3.西红柿独特的酸味和刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧。

　　西红柿减肥方法：

　　1.熟透的西红柿更减肥

　　熟透西红柿食疗效果更佳，能将丰富的维生素A、维生素C和茄红素发挥强大的功效，让减肥效果更理想。因此，采用西红柿减肥方法时，建议挑选熟透的番茄。

　　2.西红柿熟吃更营养

　　很多人都会将西红柿当作一种水果来生吃。西红柿生吃能够避免维生素C被破坏。而西红柿熟食虽然当中的维生素C会受到一定破坏，但西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却明显上升。因此，熟吃西红柿比生吃西红柿的总体营养价值要高。

　　3.吃西红柿不吐皮

　　西红柿外表的皮口感并不好，很多人就会在吃西红柿的时候去皮。这样子，虽然能提升西红柿的口感，但是却削减了西红柿的营养价值。因为西红柿皮中含有大量的番茄红素，所以在食用时最好不要弃皮不食。

谁知道灌肠对输卵管堵塞有用吗？05-06

卫生棉条的用法介绍05-06

经期的第几天减肥最好？05-06

子宫恢复怎样保养05-06

女性痔疮是怎么引起的05-06

女性腰围超90cm 才能进行抽脂05-06

外阴瘙痒有灼痛感该怎么办05-06

白带是红色的怎么办05-06