减肥期间喝什么水好呢

更新时间：2025-05-02 18:05:07

　　减肥一直以来是女性之间的一个话题，这个话题已经深受大家的喜爱，大家也开创了很多的减肥方法，比如说喝水减肥法，食疗减肥法，走路运动减肥法，各种各样的减肥方法在生活中可谓是五花八门，很多人说减肥期间应该喝苏打水，因为清肠排毒，还有人觉得减肥期间可以喝淡盐水，那么减肥期间喝什么睡觉不好呢？

　　一、早晨两种水是什么？怎么喝？

　　1、早上第一杯水：淡盐水清肠排毒

　　早上起来空腹第一件事，可以喝杯淡盐水，洗肠又解毒。有的人对于冲泡的牛奶始终不太适应，所以一般人喝完奶粉直接就上厕所去了。泡了奶粉以后不要配面包之类的吃，先把该吃的吃完，休息两三分钟再喝牛奶，这样较利于通便。

　　2、早上第一碗汤：银耳枸杞百合汤

　　李静提供了一个她实践过治便秘的好方法，就是早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤，如银耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒钟就有便意。专家认为，这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃，还会促进它们积极蠕动，加速新陈代谢，从而促进体内废物排出。

　　因为盐本身具有杀菌消毒的功效，还可以排除体内的毒素，所以在减肥期间喝淡盐水的话，既能够系统排毒，又能够增加肠胃的活力，这对减肥促进新陈代谢，排出不必要的毒素都是有所帮助的。

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