红枣花生粥怎么做

更新时间：2024-11-22 04:48:42

　　红枣是一种对女人非常好的食物，他它可以起到补血养颜的作业，无论红枣是直接吃还是用来煲汤味道都很好，很多日常喝的汤里都可以加几颗红枣，红枣的酸甜口为更是让我们在补身体的时候免受了其他补药带来的苦涩之味。下面就让我们来看看红枣花生粥怎么做。

　　粥里可以根据个人喜好，加上各种食材，达到自己喜欢的口味。当然，不同的食材熬成...花生要提前泡，不然不会软的。而且泡花生的水千万别倒了，那是花生的精华，用来当煮粥的水。

　　把米洗净，放入适量的水（别忘了花生水喔），

　　方法1

　　食材

　　主料

　　粳米 150g

　　辅料：红枣（适量）红皮花生(适量)燕麦(适量)水(适量)

　　1.高压锅里倒入适量的粳米。 2.燕麦，红枣和红皮花生备好。 3.

　　粳米，燕麦，红枣和花生洗净后，加足量的水，放高压锅里炖煮。

　　高压锅盖上盖子，当发出chichi声后，将大火改小火，继续炖煮12分钟即可。高压锅排气后，即可食用。

　　方法2.

　　主料：粳米100克、辅料：赤小豆50克花生仁(生)50克枣(干)8克、调料：白砂糖10克

　　做法：

　　1. 红豆、花生仁洗净，用冷水浸泡回软。

　　2. 红枣洗净，剔去枣核。

　　3. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

　　4. 锅中加入约1500毫升冷水，放入红豆、花生仁、粳米，旺火煮沸后，放入红枣，再改用小火慢熬至粥成，以白糖调味即可。

　　长期食用可以增强人体免疫力大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力，抗过敏大枣乙醇提

　　怎么样红枣花生找的做法其实不难吧？花生和红枣都可以补血对于贫血的女孩子来说是非常好的，女人每个月生理期后吃点补血的是非常重要的呢。自己掌握了红枣花生粥怎么做这项技能以后，在自己想吃的时候可以随时吃到，还可以做给自己爱的人，这是多么好的一件事啊。

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