生活中有：十个男人九个虚的说法，其实不止是男人，对于女人来说，也是有肾虚情况的，并且这样的比例还在上升中，对于很多人来说“肾”好，生活才好，可见在生活中护肾已经成了很多人正在做的事情。对于上班族来说，更是要做好护肾战斗，因为要是没有一个很好的“肾”体，对于工作来说，真的是有太大的麻烦了，下面就说说在平时的时候上班族应该怎么把“肾”活调节好。
一、上班族男士肾虚很丢面子
1、肾虚是男性难以启齿的话题
对于很多男性上班族来说，是会常常感觉到精神疲倦、精神不振的现象，并且这样的现象在不少中年人的身上也是有的，这主要就是肾虚的症状了。
肾虚对于很多男性来说，是一段难以启齿的话题，毕竟肾虚的男人会被别人认为是男子气概不足的表现，因而，对于很多上班族男性来说，首要任务就是解决肾虚。
2、肾虚不足是会有很多病症
对于很多男性上班族来说，肾虚是会有太多的方面了，例如：阳痿、早泄、夜尿增多、腰酸背痛等等都是肾虚的表现。
生活中很多男士会经常感觉到这样的情况，这样的话对于整个健康是有很大影响的，同时对于工作也是有影响的。
要是肾虚再过于严重的话，还会让人表现出虚胖的样子，这样的虚胖很多时候是会伴随着肥胖而来的，是身体处于亚健康的状态，例如，非常怕冷，对于头发是容易掉落的。
3、肾虚不抓紧治疗会出大事
对于很多肾虚的人来说，要是不多做治疗的话，是会有发展成肾炎的可能，这样的肾炎对于健康来说是非常可怕的，很有可能会出现肾脏的衰竭，造成肾炎是常见的病症，严重的时候是会造成尿毒症。
可以说在现在有很多人是容易患上尿毒症的，这样的病症其实更多的是对于肾功能的忽视，也是一种对于健康、对于生命的不负责。
4、肾虚的时候可以吃这些
对于肾虚，不少上班族是有难言之隐的，一方面是工作压力的增大，让他们没有足够多的时间来保护身体;另一方面就是自己的粗心大意，认为这些肾方面出现的问题都是小事情，可以忽略的，这样的话是非常容易造成肾虚的。
而在生活中，对于不少上班族来说可以多吃一些补肾的食物，例如：山药、枸杞、韭菜、黑豆等等，这些都是能够很好的治疗肾虚的食物，对于很多肾虚的人来说，也是可以多吃的。
5、上班族肾虚注意事项
对于生活中的不少上班族来说，是要多多注意生活习惯的，最简单的就是在饮食方面要保证营养的到位，这样的话，对于肾部接受营养的充给是很有必要的。
其次，就是上班族要做好运动的准备，整天的工作是会让整个身体陷入一种忙碌中，对于精神是不好的，而运动对于健康是有好处的，可以调节心态，因此，对于上班族男性来说，在平时是可以通过跑步来锻炼身体的。
最后，就是对于男性上班族来说，要注意房事不能太过于频繁，过多的房事是会让一个人的精气外泄的，这样的话对于肾是不好的，会加重肾虚的程度。
二、女性上班族注意事项
肾虚不仅仅是男人的事情，对于女人来说也是要注意肾虚的，而对于很多职场中的女性来说，更是要多多注意对肾的保护。
1、女性压力很大
现在社会出现了越来越多的女强人，很多女强人对于健康是忽视的，对于肾脏也是抱着一种不重视的心态，这样的话就会让整个身体陷入到疾病中。
并且，现在职场的工作压力大，女性不仅要完成工作，而且要回家照顾家庭，这样的话对于女性来说，压力确实不小，是非常容易造成身体的疲劳，对于肾功能的减弱，是非常明显的。
2、工作环境很差
在现在很多疾病是通过空气传播，而对于女性的上班环境来说，还有很多有待提高的方面。
例如，办公室中的空调长时间的开着就会让人处于一种氧气不足的状态，这样的情况是会加重肾的工作量，同时，在空调房里是有大量的二氧化碳，这样的二氧化碳被吸进口中是能够使得身体的免疫力下降，特别是对于肾虚的人来说，是会加重肾功能的负担，对于女性来说，造成肾炎是常见的事情。
3、女人肾虚是会造血能力下降
通常来说，男人肾虚是会有阳痿的现象，而对于女人来说，肾虚一般是会有造血能力下降的情况，这样的话会让女人气血不足，进而是会让女人的免疫力有所下降，造成多种妇科疾病是很常见的事情。
4、肾虚的女人精神差
对于女人来说，要是肾虚的话，是会让精神疲倦的，这样的精神疲倦对于健康是有很大危害的，同时对于女人来说精神差，是会有反应慢的情况，对于整个脸色也是会显得苍白没有血色，肤色会显得很粗糙。
因此，对于上班族的女人来说，要特别注意肾的保护，可以说肾是女人的“发动机”，能够为女人提供很好的养料。
结语：通过上面的描述，相信很多上班族对于肾虚的情况有所了解了，在生活中也能够很好的认识肾虚了，其实肾虚不仅仅是上班族需要关注的，对于其他人也是应该关注的。正如那句经常听到的话那样：肾好，生活才好。希望上面的文字，对于很多肾虚的朋友有所帮助，发现自己的身体出现了问题要及时的去问诊。最后，希望各位朋友都能够拥有健康的身体。
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