太平健康网
当前位置: 首页 > 人群 > 白领保健 > 白领睡前上网会影响睡眠

白领睡前上网会影响睡眠

更新时间:2024-11-02 18:24:34

  白领睡前上网会影响睡眠

  众多的白领面对各个方面的压力,都把自己训练成了一个工作狂,每天的睡觉前都要上网办公。日本近日公布的一项调查结果显示,接受调查者在睡前上网或看电视的时间越长,就越有可能表示睡不够,哪怕实际睡眠时间与睡前较少用电脑或看电视的人一样多,他们也还是会觉得困倦。

  大阪大学菅沼仲盛博士和同事对5875名日本人进行了两次网上调查,一次询问他们对睡眠的自我感觉,一次了解他们睡前使用电子媒体的情况。

  调查显示,29%的轻度使用者(少于1、5小时)、40%的中度使用者(1、5小时至3小时)和54%的过度使用者(3小时以上)认为使用电子媒体是导致其睡眠不足的潜在原因。但是,睡前长时间上网和看电视的人,实际睡眠时间未必少。

  过度使用者在电脑或电视机屏幕前的时间要比轻度使用者平均多3个小时,但前者的睡眠时间比后者平均只少12分钟。

  调查还发现,上网比看电视更容易让人自我感觉睡眠不足,各个年龄段的上网者都是如此。

白领睡前上网会影响睡眠相关文章:

上班族养生需知准则11-02

养胃九大禁忌 上班男士请注意11-02

肠道健康 九成白领被恶魔盯上11-02

七种食物对抗职业病11-02

办公族警惕职业病 颈椎病成头号“杀手”11-02

上班族要想远离亚健康 吃对食物很重要11-02

白领要不得的生活方式 支招远离过劳死11-02

麦霸如何保护嗓子11-02