豆浆有没有减肥作用吗

更新时间：2024-10-24 02:37:32

　　在生活中，豆浆一直是人们早餐中无可替代的饮品，许多人每天都能够坚持喝一杯豆浆，好喝又健康，对人体有着巨大作用，那么豆浆有减肥作用吗？网络上一直把豆浆当做减肥佳品，今天与大家分享几款自制豆浆减肥秘方，希望大家可以健康的饮用，让你每天瘦一点点，成功瘦身。

　　豆浆减肥出新招让减肥早餐多点花样

　　花样豆浆减肥食谱推荐：

　　1、消除浮肿豆浆

　　原料：豆浆一杯半+番茄汁半杯+蜂蜜一勺。

　　方法：全部材料混合搅拌即可。

　　功效：豆浆中皂角苷的利尿作用，加上蜂蜜中所含的钾，可排除体内多余盐分，消除身体浮肿。

　　2、解除便秘豆浆

　　原料：豆浆一杯半+猕猴桃一个+香蕉半根。

　　方法：将猕猴桃和香蕉去皮切块，全部原料放入果汁搅拌机内搅拌后即可。

　　功效：猕猴桃的膳食纤维促进肠道蠕动，豆浆的寡糖增进肠道内良性菌的繁殖，香蕉和寡糖结合成美味的饮料，解除便秘的烦恼。

　　豆浆和精白米一起煮饭，不仅可以营养互补，还可以延缓血糖上升的速度。需要注意的是：做米饭时，豆浆的量要多于用水煮饭时水的用量，想要减肥的朋友也可以这样试试。

　　豆浆是可以减肥的，上面推荐的花样豆浆减肥方法，希望每个人都在家自己操作一遍，简单又方便，可以让我们在补充营养的同时，也可以更快的瘦下来，不仅早餐可以喝豆浆，每天饭前都可以喝一杯，增加饱腹感，从而达到减肥的目的。

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