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怎样可以坚持跑步呢

更新时间:2025-07-04 15:53:28
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  很多人都知道坚持跑步有很多好处,比如坚持跑步可以增强人的记忆力,可以集中人的注意力,可以提高身体的抵抗力,还可以让人心情愉悦。尽管坚持跑步有这么多得好处,在日常生活中却很少有人能够坚持下来。这是因为他们不知道怎样可以坚持跑步即坚持跑步的方法有哪些。

  1.对于这种太高的期望只会让自己提不起精神。一开始的时候,并没有期望可以坚持很久,只是抱着能坚持多久算多久的心态开始。开始的时候也没有广而告之,不担心别人给我的压力。再说,失败也不是一次两次了,再多一次也没什么。记得身边的朋友第一次听我说要跑100天的时候,对我说,我觉得你坚持不下来。我对他说,我觉得也是,但何不试试呢?就是这样,不把自己放到完美的陷阱里,让自己可以轻松上阵。

  2.找借口的时候,安静的听完再出发。不想出门的念头天天都在,如跑完肯定全身都会疼啊;外面是不是下雨了,跑了会不会感冒?今天好累,要不明天再跑?还有好多工作没做完,先做别的吧?……出发前总有无数放弃的声音盘绕在头脑中,不做出回应,选择安静的听完这些念头,换上跑步的衣服,跑步鞋,戴好手机,耳机,钥匙,出门。

  3.做记录,看到自己的坚持。专门准备了一个本子来记录,每个月总结一次。看着记录一点点的增加,心里一点点踏实,信心也在增加。

  4.买衣服、装备,奖励自己。刚开始的时候,买了一双跑鞋,为了和之前的跑鞋换着穿。穿了新的之后就不想穿旧的了:P运动装备这种东西,真心只有用过才会发觉价钱的差别。

  对于怎样可以坚持跑步这一问题,上文就已经做出了回答。当然,跑步能坚持下来一个最重要的前提条件就是要有很强的毅力。在你决心坚持跑步的前提下,你在落实这些刺激自己坚持下去的方法,相信你是一个笑到最后的人。

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