儿童吃松子对身体好吗？

更新时间：2024-11-22 16:03:17

　　在我国北方地区，因为一年当中有很多天是非常冷的，所以很适合种松树，松树每年都会长出来一些松子，这是一种非常美味的坚果类食物。不论是大人还是小孩，都特别喜欢吃松子。但是，一些家长认为孩子太小，不适合吃松子这种食物。那么儿童吃松子好不好，究竟松子有何功效呢？

　　吃松子的好处：

　　1：健脑益智

　　松子仁含有丰富的磷脂、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，具有促进细胞发育、损伤修复的功能。是儿童、青少年和中老年人补脑健脑的保健佳品。

　　2：抗衰延寿

　　松子仁含有丰富的维生素E，能抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害，并使细胞内许多很重要的酶保持正常的功能，所以，松子仁具有抗衰延寿作用。

　　3：润肤美颜

　　松子仁中含有丰富的“美容酸”——亚油酸和亚麻油酸。可滋润皮肤和增加皮肤弹性，推迟皮肤的衰老。此外，亚麻酸中含有丰富的维生素E，能减少“自由基”对细胞许多重要成分的改变和破坏，推迟细胞衰老，减少和防止脂褐质的产生和沉积，促进激素的分泌。因此，松子仁具有润肤美颜的作用。

　　4：预防心血管疾病

　　松子仁含有亚油酸和亚麻酸等多种不饱和脂肪酸，可调整和降低血脂，软化血管和防治动脉粥样硬化。也可减少血小板的凝集和增加抗凝作用。并能降低血脂和血液粘稠度，预防血栓形成。

　　5：润肠通便

　　松子仁含有丰富的脂肪、棕榈碱、挥发油等，因而能润滑大肠而通便、缓泻而不伤正气，尤其适用于年老体弱、产后病后的润肠通便。

　　综上所述，儿童还是适当可以吃一些松子的，但是究竟吃多少还是需要家长把控好，一般来说，孩子吃一点点就足够了，不能吃太多。如果吃的太多不光会感觉到腻，而且还容易引起消化不良，甚至引起胃部疾病，这对孩子的身体伤害是非常大的。

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