男人不用吃药也能强肾的方法是什么呢?在生活中,很多男人都肾虚的问题,那么,你知道男人肾虚的表现有哪些吗?肾虚怎么调理呢?补肾的方法有哪些呢?下面我们一起来看看哪些补肾方法对男人来说非常有效呢?
想知道不用花钱就能补肾的秘诀吗?肾虚是很多男人都有的毛病,男人一旦发现自己肾虚了,应该怎么调理呢?下面来看看吧!
肾虚——吃药之外还可用这些方法来补
肾的功能是滋五脏六腑之阴,发五脏六腑之阳。肾中精气是决定人的生、长、壮、老、死生命活动的主要条件,主宰着人的寿命和生命质量。肾精、肾气易损易虚,肾虚致百病杂生,证象纷繁。
而补肾精、益肾气是祛病延年的基本法则。从西医的角度分析,肾与内分泌、免疫、生化代谢等多系统密切相关。重视对肾虚本质及补肾机理的研究,做到主动预防为先,或者结合生活调理补肾也是我们追求的目标之一。
传统养生提倡“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”的观念。但是实际上如今夏天在有空调的环境中,活动过少引起血液不流通,也很容易伤肾。因此,从西医的角度看保肾不分季节。有好的肾要做到以下几点。
1、睡眠要规律、运动要适度
每天规律的卧床和起床时间,起床后或者上班间隙抽点时间做散步锻炼,对恢复你由于工作和生活所引起的的疲乏是很有用处的,从而也会减少肾虚症状的出现。
需要注意的是盲目的增加运动量(例如长距离跑步)对身体有害无益,建议最好是散步运动或者快步走。
2、生活要充实
很多病是由心而生,心情空虚导致郁郁寡欢,久而久之伤肾致病。
因此生活要充实,培养自己的兴趣爱好,例如棋、牌、球类、读书和写作等等,只有内心充实了才会体会生活的乐趣和希望,肾也不至于因为经常情绪波动而受到不良影响。
3、远离香烟少饮酒
香烟是有白害而无一利的东西,其伤肾的主要症状是心脏病和肺病等等。少量饮酒可以缓解心理压力增加生活乐趣,但是酗酒绝对是肝肾功能的杀手。
4、食补要合理
食补的原则是要平衡饮食,荤素搭配。不能过分强求补而放弃正常的饮食。例如老年人容易缺钙和贫血,多吃海产品等等,既是美食又能够起到补铁补钙的作用。
中医认为这些食材有很好的补肾延年作用。黑色食物,因含有花青素,具有抗氧化功能,更是益气活血延寿的补肾食物。
上面介绍的补肾的方法,你学会了吗?那么,肾虚的现象关键是出于哪些状况呢!一般情况下男人有什么行为暗示肾虚的现象呢?
暗示肾虚的现象
1.尿多尿少
健康的人每天排尿次数大约4—6次,尿量约800—2000毫升,如果排尿次数和尿量过多或过少,就要注意了。
2.水肿
饮水太多,或者是睡眠时间过长、过于肥胖等,眼睑、脸部、小腿等部位可以出现轻微的水肿,或者一过性的水肿,如果不是这样,就要怀疑是不是肾脏有了问题。
3.没劲儿
肾功能不好时,很多废物难以从尿里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病,蛋白质等营养物质从肾脏漏出,通过尿液排出体外,也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累,或者是其他原因,而忽视了肾脏问题。
4.不想吃
不想吃饭、厌食,甚至恶心、呕吐,也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科,看看是不是得了胃病或肝病,一看没胃病和肝病,就搁置不管了,忘了看肾病医生,结果耽误了病情。
5.尿有泡沫
尿里有泡沫的原因有多种,其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里,尿就会起许多泡沫。
6.腰痛
肾脏的位置在腰部的脊柱两侧,所以肾脏有病时,会感到腰痛。
7.尿蛋白和尿潜血
尿里有蛋白或者潜血,是肾脏有病的重要指征,查一查尿常规就可以明确。但有时非肾病专业的医生会忽视这一点儿,建议最好找肾病专业医师咨询。
8.贫血
贫血的患者经常会去血液科看贫血,其实,肾脏除了有排泄废物等功能外,还有内分泌功能,分泌造血激素,当肾功能损害时,也会造成贫血。
中医补肾秘诀
搓腰眼
“腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。每次便后,用搓热反双手搓肾脏36次,你会感到腰部发热。
外劳宫补肾法
每晚临睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。
开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。不论是晚上,还是白天,只要你躺在床上,坚持两手背紧贴两肾半小时,便可收到奇效。
小指头提水法
手指头有许多神经末梢,联结五脏六腑,例如右小指头通肾,主宰生长、发育、生殖、强壮,开窍于二耳与二阴;左小指头通膀胱,是人体主持水液的代谢,它通肺、通胃、通肾。
常练小指头提水法可以强肾。日本有些人长期用此法强肾后,70多岁还能生育。
泡脚按摩穴位
每晚再用热水泡脚,然后按摩两腿根部的“气冲”穴,并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴,反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴,则效果更佳。
逆时针走路法
倘若再添加以膝盖逆时针走路法(走圆圈路)的锻炼,靠人体自身练出的功能,就能治好肾亏、肾衰之疾患。
按摩肾腧位置
双手握拳,拳心虚空,贴在肾腧位置,利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦,双拳不动,双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止。
按摩太溪穴(位于足内侧,内踝后方,内踝尖与跟腱之间的凹陷处)
绝大多数肾脏疾病,如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病,同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。
想要及时补肾,就必须要了解肾虚的症状有哪些,并且要及时的发现这些肾虚信号,这样才能及时补肾。
结语:通过上文的介绍,你知道不吃药也能强肾的方法是什么了吗?在生活中,很多人都会面临肾虚这个问题,肾虚了怎么办,小编告诉你,肾虚了千万不要乱吃补药,否则会适得其反,希望上文能够帮助到大家哦!
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