糯米薏仁粥的做法

更新时间：2024-11-23 22:13:40

　　薏米是我们平时经常能吃到的一种杂粮，它的营养价值及其的丰富，含有大量的微量元素，还有很好的减肥作用，并且高血压疾病的人经常食用还能很好改善身体，但是薏米煮粥一点不粘稠，吃起来口感不是特别好，如果搭配糯米一起能变得更加美味营养，下面一起了解下糯米薏仁粥的做法。

　　糯米薏仁粥的做法

　　原料

　　1，紫糯米100克

　　2，薏仁30克

　　3，小米50克，

　　4，糙米50克，

　　5，莲子若干，

　　6，大枣若干，

　　7，蜂蜜一大勺，

　　8，玫瑰酱一勺

　　做法

　　1、将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净

　　2、将上述材料放入电饭锅中，按煮粥键即可

　　3、将蜂蜜拌入煮好的粥中，放入适量的玫瑰酱

　　小诀窍

　　1、有砂锅的用砂锅煲粥更好

　　2、可根据个人喜好加入枸杞、桂圆等

　　3、喜欢甜味的可以放入蜂蜜、冰糖、玫瑰酱、桂花糖等

　　4、喜欢咸味的可以放入皮蛋丁、瘦肉糜、猪肝、排骨等

　　营养价值

　　薏米：健脾，渗湿，止泻，排脓。用于脾虚腹泻，肌肉酸重，关节疼痛，水肿，脚气，白带，肺脓疡，阑尾炎。常用量9～30克。利湿健脾；舒筋除痹；清热排脓！

　　食物对身体的调理是最安全的，而且还能让我们获得更多的营养价值，糯米薏仁粥的做法简单，并且作为早餐也是很好的选择，尤其对于经常久坐电脑前面的朋友来说，有助于减肥还能改善皮肤，但是一定经常食用才有效果。

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