心脏病的治疗 强壮心脏的10种方法

　　6.周六吃鲑鱼，周二吃金枪鱼

　　哈佛大学公共卫生学院研究人员表示，每周吃鱼两次以上，心脏病危险降低30%以上。鱼肉中保护心脏的神奇成分正是欧米伽-3脂肪酸。

　　7.遵医嘱服用维生素E和阿司匹林

　　同时服用两者可使男性动脉阻塞危险减少80%以上。

　　8.早餐吃1杯玉米片

　　玉米的叶酸含量在谷类中名列前茅。研究人员表示，每天摄取675微克叶酸，心血管疾病危险就可以降低13%。

　　9.从10数到1

　　紧张、生气时，不妨像拳击比赛中的读秒一样，数10下，有助于平静情绪。以愤怒方式对付压力的男性，其心脏病几率高3倍。

　　10.吃西瓜

　　研究发现，西瓜是最佳的“护心”水果。其中番茄红素含量比生西红柿高40%。西瓜中含有更多的水分，能帮助人体更有效地吸收番茄红素。每天吃一块西瓜就可以使心脏病危险降低30%。

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