燕麦牛奶粥的做法步骤

更新时间：2024-11-23 22:02:53

　　在饭店吃的燕麦牛奶粥没有自己做起来的好吃，燕麦是谷物中的一种营养食品，燕麦牛奶粥的营养是十分的丰富，而且做起来很简单，煮这个燕麦牛奶粥的时候，很是期待快点熟，想快点试下是如何的美味，煮好之后，先尝为快，果然奶香浓郁，燕麦香糯，非常好喝。牛奶是补钙的佳品，香蕉燕麦都能帮助老年朋友缓解便秘哦。那么，燕麦牛奶粥是怎么做的呢。

　　燕麦牛奶粥的做法步骤：

　　1. 锅中倒入水开始烧

　　2. 燕麦片

　　3. 锅里的水烧开后抓两把麦片撒到锅中

　　4. 用勺子推一推

　　5. 继续煮两分钟

　　6. 一包纯牛奶

　　7. 把牛奶也倒入锅中搅拌，盛到碗中这就是我们今天简单又营养的早餐

　　牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一，每年5月的第三个星期二，是“国际牛奶日”;喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识，牛奶中含有丰富的钙、维生素D等，包括人体生长发育所需的全部氨基酸，消化率可高达98%，是其他食物无法比拟的。

　　燕麦牛奶粥的功效：

　　1. 牛奶中富含维生素A，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽;

　　2. 牛奶中含有大量的B2，可以促进皮肤的新陈代谢;

　　3. 牛奶中的乳清对黑色素有消除作用，可防治多种色素沉着引起的斑痕;

　　4. 牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽;

　　5. 牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，喝牛奶的男子身材往往比较苗条，体力充沛，高血压的患病率也较低，脑血管病的发生率也较少;

　　6. 牛奶中的钙最容易被吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，孕妇应多喝牛奶，绝经期前后的中年妇女常喝牛奶可减缓骨质流失。

　　以上是针对燕麦牛奶粥的做法步骤的介绍。其实牛奶是我们生活的喜爱的饮食之一，只要大家有空就可以做，牛奶营养丰富、我们人体中容易消化吸收。能有效破坏人体内有致癌危险的自由基，并能迅速和细胞膜结合，使细胞处于防御制癌物质侵入的状态，从而起到防癌作用。迎接我们的是欢乐，让我们活的更加潇潇洒洒，让我们世界更加的精彩夺目！

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