冬季应该喝什么粥减肥呢

　　冬季减肥对减肥者有着更多更特殊的要求，不仅需要减肥的人在饮食上面多加注意，更需要在运动上面不能偷懒，那么冬季喝什么粥减肥才有效呢？

　　冬季喝什么粥减肥呢

　　1.【红薯粥】美容瘦身

　　材料：大米和红薯适量。

　　做法：先将红薯去皮切丁。等水沸腾后，放米让锅里，然后保持沸腾翻滚的状态。待米即将开花时放入红薯丁继续煮，快好的时候需要不停地朝一个方向搅动，待到两者混合一起后即可。

　　功效：红薯粥容易消化又有润肠作用，防止便秘，有效排毒。对于美容瘦身也有很好的效果。

　　2.【苡仁红薯粥】营养减脂

　　材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。

　　做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮成粥。

　　功效：苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。

　　3.【豆蔻粥】消食减肥

　　材料：肉豆蔻5-10克，生姜2片，大米50克

　　做法：将肉豆蔻捣碎研细末，将大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降温后即可服用。

　　功效：常服有开胸理气，化痰减肥作用。

　　以上介绍了一些关于冬季喝什么粥减肥的问题，以上的介绍还是比较详细的，所以说还是可以多学习一下的，另外冬季减肥的美女一定要注意做好自身的防护工作，确保在保证自身身体安全的情况下进行运动，而且对细节的注重会使我们的减肥效果达到事半功倍的效果。

蜂蜜水怎么喝减肥效果好呢04-07

常吃土豆 抗衰老又能减肥胖04-07

瘦下半身喝什么茶好04-07

柚子减肥法的神奇功效04-07

这样做沙拉让你不怕胖04-07

瘦身咖啡有效果吗？掌握技巧是关键04-07

水果减肥的正确方法有哪些04-07

你必须要知道的喝醋瘦身方法04-07