游泳有何好处与作用？

更新时间：2024-11-22 23:00:28

　　现在的人们都很注重身体的保养，不光是食补方面，更体现在运动方面。运动不仅可以让人保持苗条健硕的身材，还可以让人们的体质得到增强，拥有一个强壮的身体。跑步、跳绳、打篮球、踢足球等等都是人们热爱的运动，而游泳也是人们的爱好之一。但是游泳有什么好处呢？接下来小编将告诉大家游泳到底对人有什么好处。

　　游泳可以保障生命安全，地球上布满江、河、湖、海洋，人类在生活中不可避免地要与水打交道。不论主动下水游泳、玩耍或进行水上作业，还是被动地失足落水、乘船发生意外，假如不会游泳，生命就会受到威胁。如果会游泳，自身的生存就会有保障，不但可以自救，还可以救人。因此，是否会游泳成了保证生存的重要手段之一。

　　游泳还可以强身健体

　　游泳时，由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用，是人体的各部分器官都得到锻炼。水的导热能力比空气大25倍左右。据测定，人体在12度的水中停留4分钟所散发的热量，相当于人在陆地上1小时所散发的热量。经常游泳锻炼能改善体温调节力，以适应外界气温变化的需要。加之游泳时肌肉活动要消耗热量，人体必需尽快补充热量，从而促进了人体内新陈代谢的加强。

　　经常进行游泳锻炼能有效地增强体质，因而游泳也是防病治病的手段。游泳时，由于冷水的刺激，长期锻炼能增强机体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常游泳者不易感冒;由于水的浮力作用和身体平卧水面，脊柱充分伸展，对防止长时间坐、立而形成的脊柱侧弯颇有益处;由于水流和破浪度全身体表产生特设的按摩功效，由于能帮助和促进功能恢复，患瘫痪病人和残疾人的康复很有帮助。据报道，经常游泳，对于身体瘦弱者和许多慢性病患者，如慢性肠胃病、神经衰弱、习惯性便秘、慢性支气管炎、哮喘等有明显疗效。

　　从上面的资料看来，游泳的好处还真是特别多。游泳的确是一个非常棒的运动，给我们的身体带来很好的帮助，但也要注意到正规的游泳池区游泳，否则很容易出事的哦，小孩子也不要在没有大人的陪伴下独自去游泳，避免出现事故。

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