夏季孩子不吃饭怎么办

更新时间：2024-11-24 09:37:37

　　孩子不吃饭怎么办问题一直都是父母们最为纠结的问题，硬逼不行、不吃更不行。特别是到了夏天，炎热的夏季让孩子不吃饭怎么办问题变得更加严峻。专家指出，对于儿童夏季饮食，应该要做到“五宜”。

　　在知道怎么解决孩子不吃饭问题的同时，我们应该先了解孩子的身体状况，因为一个合理的儿童饮食应该是根据孩子的身体状况来进行变化的。在孩子不同的身体状况以及不同的季节时段时，孩子的膳食搭配就要进行不同的转变，并且其中对于事物的种类一定要以多样化为主。

　　①、汤汤粥粥最宜人

　　夏季孩子不吃饭主要是因为天气炎热所导致，因此在这个时候不妨可以给孩子多做些粥类，除了营养之外同时还能避免孩子出现上火的情况。比如米粥、绿豆粥等，除此之外还可以适量的给孩子准备一些消暑的饮品，比如西瓜水、绿豆汤、酸梅汤等等。

　　这些汤粥都可以有效的达到解渴、清热解表的功效，同时对补充孩子体内损失的水分也能起到非常大的作用。夏天是孩子长痱子、疖子等皮肤病的高发期，多喝这类饮品也能达到很好的预防以及治疗的作用。

　　②、宜选择平、凉性食

　　夏天孩子不吃饭就不能保证其营养的补充，因此在这个时候可以适当的给孩子吃一些猪肉、鸭肉类食物，这两种肉类都属于平性以及凉性食物，适量的吃点并不会上火。除了这两种肉类以外，同时还可以适量的吃点豆制品和冬瓜等蔬菜，可以有效的补充孩子丢失的无机盐。

　　③、讲究食品卫生

　　有很多孩子在夏季都经常会产生胃肠道疾病以及皮肤病，因此家长要想预防这两种疾病的产生，在饮食上则要进行严格把关了。在购买食物的时候最好是能去一些正规的商场以及超市，对于奶制品以及豆制品的购买，也最好是能去一些具有冷藏条件的超市购买。像一些小摊上并没有冷藏条件，这类食物如果长时间处于常温环境则会产生大量的细菌，儿童肝脏的解毒能力比大人差，吃了这些食品就容易导致各种胃肠道疾病。

　　最好是不要让孩子吃没有清洗过的水果以及食物，否则水果以及食物表面所残留的农药以及细菌则会进入孩子体内，从而造成食物中毒的情况。并且家长同时还要教育孩子养成饭前饭后洗手的好习惯，这样才能减少病从口入的机会。

　　④、淡果汁饮料或运动饮料不能少

　　夏天孩子不吃饭很有可能也是因为主食太干所引起，因此家长不妨给孩子适量的喝一些淡果汁饮料以及运动饮料，但一定是要在保证饮食的基础上。除了这类饮料以外，同时奶制品千万不能少，这样才能保证孩子身体的正常生长发育。

　　⑤、宜每顿备有一个凉拌菜

　　炎热的夏季会导致我们人体大量排汗，与汗水同时排出的还有维生素以及无机盐等营养物质，因此在夏季补充维生素也是必不可少的。特别是维生素C具有很好的解毒功效，由于孩子的肝脏解毒功能还未发育完全，因此更需要维生素c的辅助。所以家长在给孩子准备食物的时候不妨准备一个凉菜，这样除了能保证事物的营养以外，同时还能给孩子补充无机盐、维生素。

　　孩子不吃饭怎么办的问题通过以上的介绍，相信很多家长都在心里都已经有了解决的办法。很多家长都会采取强逼的政策，这样只会加重孩子对食物的厌恶而已，因此解决问题方法很重要。

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