浑身抽筋是怎么回事？四原因要注意

更新时间：2024-11-24 13:38:29

　　说起抽筋的情况，相信大家在平时都遇到过，通常来讲，男人们在平时出现抽筋的状况，多是因为疲劳所致的，而其具体的原因，也多与以下四点因素有关。

　　1、疲劳：

　　身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会改变，此时肌肉会有大量的乳酸堆积，而乳酸会不断的刺激肌肉痉挛。

　　2、电解质不平衡：

　　运动中大量出汗，特别在炎热的气候下，会有大量的电解质流失。汗的主要成分是水和盐，而盐和肌肉收缩有关，流失过多的盐会使肌肉兴奋造成抽筋。

　　3、寒冷的刺激：

　　在寒冷的气候中，例如游泳时受到冷水的刺激，特别是热身运动没有准备充分，肌肉容易产生痉挛，主要原因是肌肉会因寒冷而兴奋性增高所致。

　　4、运动量过多：

　　运动量少的时候会出现抽筋，因此在做某项运动前，要做好一定的热身和适应性锻炼。当然，运动量过多的时候，肌细胞膜上的钙分布异常，也会引起劳累性抽筋。因此，主张运动，但运动要适宜适度。

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