宝宝吃紫薯有什么好处？宝宝吃紫薯的做法

更新时间：2024-11-16 19:26:05

　　紫薯口味细腻甜滑，香味浓郁。其营养丰富，含有赖氨酸和锰、钾、锌等微量元素，以及具有抗癌作用的碘、硒，属目前最为理想的健康食品之一。那宝宝能吃紫薯吗？赶快与作文库知识百科小编一起来了解一下宝宝吃紫薯好不好吧。

　　宝宝吃紫薯有什么好处？宝宝吃紫薯的做法

　　宝宝能吃紫薯吗

　　宝宝能吃紫薯。紫薯的营养价值很高，利于通便，宝宝也是可以吃的。但是吃多了也容易胀气，所以宝宝也要适量吃。另外紫薯比红薯难消化，所以消化不良的宝宝不宜食用。

　　宝宝吃紫薯有什么好处

　　1、抗癌防癌

　　紫薯含有丰富的硒，易于人体吸收，能有效地抑制癌细胞的生长，预防癌症的发生，具有强大的抗癌功能。宝宝食用能防癌抗癌。

　　2、治疗便秘

　　紫薯含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动功能，清理人体中的有毒物质并排出体外，保持大便畅通。宝宝食用可有效预防便秘，保持大便畅通。

　　3、增强免疫力

　　紫薯含有丰富的矿物元素和黏液蛋白，能减轻人体机能障碍，清除人体毒素，提高机体免疫力。宝宝食用可增强抵抗力。

　　宝宝吃紫薯的做法

　　紫薯银耳汤

　　用料：紫薯300克，银耳100克，白糖适量。

　　做法：

　　1、将银耳泡发，去蒂洗净后撕成小朵备用。

　　2、把紫薯削皮洗净，切成小块。用模具压成喜爱的形状。

　　3、锅里放清水，放银耳煮沸后转小火，煮一个小时。

　　4、加入紫薯和冰糖再煮30分钟至紫薯熟透汤汁粘稠即可。

　　作文库知识百科小贴士：

　　1、紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多糖、黄酮类物质、纤维素，且富含硒元素和大量花青素。

　　2、银耳又称白木耳、雪耳、银耳子等，有着滋阴润肺、补脾开胃、益气清肠等功效，还能增强宝宝免疫力，实属营养滋补佳品。

　　香芋紫薯西米露

　　用料：西米适量，香芋1个，紫薯1个，炼奶，冰糖适量。

　　做法：

　　1、紫薯，香芋分别切好备用，也可以用模具做成想要的形状。

　　2、西米先用水浸泡一会儿，然后等锅里水烧开之后放入西米，煮10分钟左右，只要煮到不见西米中间那点白色就行了。

　　3、另外用一锅将水烧开，放入切好的香芋和紫薯，煮至软熟，然后加冰糖后关火。

　　4、将香芋和紫薯盛出，淋上煮好的西米露，也可依个人喜好加上练奶。

　　作文库知识百科小贴士：

　　1、紫薯切成厚片蒸的，熟的快，但是容易碎。

　　2、西米煮的没有白点即可。

　　3、成品放冰箱冷藏后，更爽口，但宝宝不能使用过多冰冻食物。

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