月经期可以吃牛排吗

更新时间：2025-04-24 17:49:22

　　牛排是很多人比较喜爱的选择，常吃牛排对人体健康没有任何的损害，不过在吃牛排的时候，要注意要先对它进行一些认识，这样在吃的时候，对身体才没有任何的损害，那月经期可以吃牛排吗？女性在月经的时候，在对食物选择上要谨慎的进行，对一些凉性的食物是要减少选择的。

　　那对月经期可以吃牛排吗是很多女性不了解的，这就需要在选择这样食物的时候，先进行认识，这样在吃的时候，对身体也不会有任何的影响，这点也是要注意。

　　月经期可以吃牛排吗：

　　可以吃的，但是辣椒要适量放入。

　　黑椒牛排：

　　做法一

　　食材准备

　　牛肉1块、洋葱半个、蒜头2个[1] 黄油1小块、黑胡椒粉少许。

　　黑椒牛排

　　制作步骤

　　1、牛肉切成半个巴掌大小的块状，用玻璃瓶或肉锤子拍松;

　　2、往肉上撒盐和黑椒粉，两面抹匀，腌制一两小时剁碎蒜头和洋葱

　　3、热锅放黄油(橄榄油也可以)，待油融化后摆好牛排，慢火煎至你想要的成熟度;

　　4、牛排装盘，用锅中的余油把蒜头碎和洋葱碎爆香;

　　5、把洋葱碎炒软后，加入一碗清水煮开，放几滴酒;

　　6、再用盐和黑椒粉调味，(在放点蚝油味道更好)，慢慢炒匀成稠汁状熬好的黑椒汁淋到牛排上即可

　　做法二

　　主料：牛里脊肉

　　辅料：红酒、老抽、盐、小苏打、土豆、西兰花、圣女果、洋葱、盐、黑胡椒碎、香草碎、黄油、法式黑椒汁

　　1. 牛肉用松肉锤锤松;

　　2. 置于碗中，加入红酒、盐、小苏打腌渍2小时;

　　3. 电饼铛内放入黄油，选择自主烹饪——大火——上盘关闭——开始;

　　4. 下盘加热至200度时，下入牛肉煎制，煎制的时间取决于你想要的生熟程度，一般三成熟两面各煎30秒，五成熟1分钟，七成以上2-3分钟;

　　5. 翻面再煎，即可将牛肉取出;

　　6. 土豆切块、西兰花撕小朵、圣女果对切、洋葱切片;

　　7. 电饼铛重新加热，选择自主烹饪——大火——上盘关闭——开始，下盘加热至200度时，下入各种蔬菜煎熟，加少量盐、黑胡椒碎与香草碎炒匀;

　　8. 将煎好的蔬菜与牛排摆盘，黑椒汁加热后浇在牛排表面即可。

　　以上就是对月经期可以吃牛排吗详细介绍，女性在经期的时候是可以选择吃牛排，不过在辣椒的放入上要减少，女性经期的时候对一些辛辣的食物要少吃，这样对身体才不会有影响，那制作牛排选择以上方法最佳。

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