打篮球力量训练有哪些？

更新时间：2025-05-24 02:07:46

　　力量，是每个人都一定要拥有的，但是每个人的力量都存在差距，比如男人和女人之间的力量悬殊就是最典型的例子。为了增强自己的力量，很多人都会采取各种方式来锻炼。有的人采取了最常见的运动——打篮球来增强力量，不得不说，这的确是一个非常不错的选择。接下来，我们就来看看这方面的具体内容。

　　1 脚踝：如果你的脚踝象青蛙脚踝那样：从后面看很小，侧面看略宽.那很好，你有了

　　出色弹跳的第一个特点.因为脚踝小，起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝

　　经腿传向身体。

　　2 脚指头：如果你的大脚指很长，那对不起，你注定跳不高.因为长脚指头缩短了脚

　　弓的距离，分散了许多力度。并且也影响到了落地的弹性.

　　3. 后跟肌腱：再看你脚跟后上，向上生长的那根肌腱，如果粗细得当，有韧性，并且

　　是望很高的地方生长，几乎是贴到膝关节下面才有小腿肚.那你很幸运，你可以高来

　　高去，象青蛙一样.跳跃。这点从很多NBA弹跳大王身上一眼可以看出来

　　以上就是关于人们会常常采取的打篮球来帮助自己训练力量的相关内容的具体介绍。打篮球，是一种非常潮流的运动，但是在运动跳跃的过程中，同时也要注意自己的身体，不要进行高强度的训练，这样对自己的力量是不会有帮助的，反而会对身体造成一定程度的危害。

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