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怎样做才可以提臀呢?

更新时间:2025-06-11 19:51:06
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  女性的身材是受到大家的关注的,虽然说外表的事情不那么重要,但是,现在大家也知道,看脸的时代已经到来。好的外表,不仅仅是追求生活的积极态度,也是可以给人带来良好的自信。前凸后翘自然是形容女性的身材曼妙的一个好的词语。提臀是很多人在追求的事情,那么,该怎么样才可以提臀呢?

  臀部赘肉多、松弛、下垂等问题影响整个形体美,想要甩掉大屁股,让自己拥有性感翘臀,可以试试下面三套美臀的按摩动作。

  动作一:防止臀部外扩

  1.自然站立,双手搭在臀部上,按揉臀部,双手尽量往上推拿臀部的肉,按摩至发热为止;

  2.自然站立,双手手掌打开,放在臀部两侧上下摩擦,摩擦至发热为止;

  3.自然站立,双手搭在臀部两侧,由臀部外侧向下方滑动按摩,按摩至发热为止;

  4.自然站立,双手由臀部下方往上推压直至发热为止。

  这套动作能预防臀部外扩。

  动作二:捏臀推脂按摩

  1.自然站立,双手用力抓捏臀部的赘肉,感觉赘肉被捏松为止;

  2.放松,慢慢喝杯水,加速新陈代谢。

  这个动作能帮助消耗臀部的赘肉,赶走臀部多余的脂肪。

  动作三:提臀按摩

  1.自然站立,双手拇指轻轻按住臀部外侧凹陷处,按压1分钟左右;

  2.自然站立,双手轻拍臀部,拍至臀部发热为止;

  3.自然站立,双手四指并拢,从大腿根部朝上推压至臀部,重复几遍;

  4.自然站立,双手四指并拢,沿臀部轮廓朝内滑动按摩,直至发热为止;

  5.自然站立,双手四指并拢,从臀部上部内侧朝大腿外侧滑动按摩,直至发热为止;

  6.自然站立,双手四指并拢,从臀部中部内侧朝大腿外侧滑动按摩,直至发热为止。

  提臀的方法小编给大家介绍的很详细哦,教给大家的方法希望各位要好好的牢记。这些切身的方法才是最实际的。当然,对于锻炼运动方面,这最重要的还是要坚持下去。千万不要纸上谈兵。要做什么就要努力的去做,就只是想想并没有什么用处哦。

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