生完孩子驼背怎么办

　　对于女人来说一辈子最大的事莫过于生孩子这个大事了！当孩子呱呱坠地时作为妈妈的心也已经是柔软的如水一般，身体上心理上所有的痛苦都在这一瞬间都是荡然无存了。但是呢随着孩子的长大作为妈妈的你也是出现各种状况，妈妈们生完孩子驼背怎么办呢？一起来探究吧！

　　第一，要使肩、背部放松，缓解僵硬。双臂平行举起，手心向后，双臂膀奋力向后运动。在床上也可以类似动作，仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直，手掌朝上，两肩后张。

　　第二，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书(厚度20毫米以上)，经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。

　　第三，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，与倒走矫正驼背的道理是一样的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在国外很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。

　　这几种矫治方法都有各自的特点和实用价值，大家可根据场地和驼背的具体情况选做或全做。经 过一段时间的训练，定会有一定的效果。

　　作为妈妈伟大是无话可说的，但是呢想做一个慈祥而又美丽的妈妈可不是那么容易的。很多妈妈们困扰生完孩子驼背怎么办？驼背不仅给孩子以后造成不良影响还会给自己带来很多身体和精神上的伤害，自己的外貌也会因为驼背而大大折扣。妈妈们生完孩子后一定要多多做一些锻炼防止驼背。

哺乳期月经问题是什么04-11

哺乳期催乳食谱怎么做04-11

​哺乳期奶头开裂应该注意什么04-11

哺乳期腋窝下有疙瘩的原因04-11

侧切缝几针以及恢复04-11

刨宫产的恢复方法有哪些04-11

剖宫产刀口发炎治疗方法04-11

遵循这8点 产后不忙乱04-11