女性滋补养生粥怎么做？

更新时间：2024-11-22 07:58:54

　　相信很多女性朋友都喜欢喝一些滋补养生的粥吧。其实，多喝滋补养生粥对我们女生是很有好处的，它可以补气养血调理身体，尤其来月经会痛经的女性朋友更加要喝，它能缓减痛经。还有产后虚弱的朋友也是可以喝的。下面是小编搜罗的一些滋补养生粥的做法，让我们一起去看看吧。

　　莲子芡实荷叶粥

　　1.将莲子、芡实、糯米洗净，荷叶洗净分卷扎成3-4小卷。

　　2.把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至粥成，去荷叶，加盐调咸粥或加糖调甜粥均可，随量食用。

　　薏米莲子粥

　　1.将莲子洗净，泡开后剥皮去心，薏米，粳米均淘洗干净。

　　2.将锅内倒入水，放入薏米，粳米，烧沸后用小火煮至半熟，放入莲子，待煮至薏米，粳米开花发黏，莲子内熟时，加入冰糖搅匀，即可食用。

　　番茄山药粥

　　1.将山药润透后洗净，并切成片;

　　2.番茄洗净后切成牙状;

　　3.山楂洗净，去核并切成片;

　　4.大米淘洗干净;

　　5.将大米、山药、山楂一同置于锅中加入800毫升清水;

　　6.然后将锅置武火上烧沸，再改用文火煮30分钟;

　　7.加入番茄再煮10分钟即成。

　　红枣银耳粥

　　1. 干银耳用冷水浸泡半天，择洗干净;

　　2. 红枣洗净，泡软去核;

　　3. 莲子、枸杞分别洗净，泡软备用;

　　4. 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分;

　　5. 锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、红枣放入，先用旺火烧沸;

　　6. 转小火熬煮至八成熟时加入银耳、莲子、枸杞、白糖，稍煮即可。

　　以上就是小编搜罗的一些滋补养生粥的做法。其实这些滋补养生粥不仅女生可以喝，连男生也可以喝，患有贫血的朋友不妨试试。还有这些粥里的薏米有很大的功效，它能健脾养胃，还能清火。另外上面的莲子芡实还能治疗失眠以及通便。

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