老年人习惯性便秘怎么调理

　　老年人由于运动比较少，消化功能的减弱，所以特别容易造成便秘，便秘就会对老年人的身体有很大的伤害，所以对于很多老年人来说，为了尽快让自己健康起来，想了解一下老年人习惯性便秘怎么调理？为了你能尽快的康复起来，看看以下介绍。

　　老年人由于活动量少，饮食也不均衡，老年人便秘的情况逐渐增多，严重影响老年人晚年生活质量。

　　方法/步骤

　　1

　　萝卜

　　萝卜所含大量的粗纤维能刺激肠胃蠕动，减少粪便在肠道内的停留时间，保持大便通畅，凡习惯性便秘者，可经常多吃些萝卜。

　　老年人习惯性便秘怎么调理

　　2

　　红薯

　　材料做法：红薯250g，粳米100至150g，白糖适量。将红薯洗净，连皮切成小块，加水与粳米同煮为粥，待粥将熟时，加入白糖适量，再煮2至3沸即可

　　功效：健脾养胃，益气通便，适用于便秘、大便带血等症。

　　老年人习惯性便秘怎么调理

　　3

　　食物

　　含油脂丰富的食物，比如芝麻、核桃仁、花生仁。油脂食物有保护胃肠神经和促进肠蠕动的功能，治疗便秘选择活昌素胶囊二代

　　老年人习惯性便秘怎么调理？以上就做了全面的介绍，如果你经常的出现便秘，对于很多老年人来说，可以对以上内容了解以后，平常多吃一些红薯，在食疗方面要多注意，再加上适量的运动，相信老年性习惯性便秘，就会通过调理有一个好的改善。

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