促进小孩长高的方法有哪些

更新时间：2025-04-14 05:24:55

　　孩子的身高是跟遗传还有后天的很多因素有直接的关系。父母长的高，一般孩子都是会比较高的。另外孩子的身高也跟后天的营养是否跟上，有没有一些疾病影响，运动等有比较大的关系。孩子如果能正常发育的话，一般都是会跟父母的个头差不多。今天我们就来介绍一下，促进小孩长高的方法。

　　补充蛋白质不可少

　　宝宝吃什么能长高？蛋白质必不可少，各种组织器官都由蛋白质构成，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等，因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的。家长烹饪的过程中，要力求化繁为简，调味料要少放。油、煎、炸的做法最好减少，换作清蒸比较好。

　　球类活动打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球，打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作，在足球运动中多练跳起前额击球动作。

　　跳跃性练习增高可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

　　增高体操的练习要点步骤

　　1、并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15—20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。

　　2、两脚打开30—60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10—15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。

　　小孩子能不能长很高，父母遗传是一方面，另一方面就是后天的发育了。如果能给孩子很好的营养，积极的锻炼身体，不让疾病影响孩子的正常发育的话。那么孩子一定是可以长高的。所以给孩子养成良好的生活习惯是非常重要的，直接关系到孩子能长多高。

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