9种好习惯保证男人性健康

更新时间：2024-11-24 15:47:17

　　医学研究早就证明，很多疾病与个人的生活习惯密切相关，性健康也不例外。前列腺炎、早泄、性欲减退、勃起功能障碍、精子数减少、精子质量下降、不育等许多“性问题”都是因为不健康的生活习惯所致。有哪些生活习惯不利于男人性健康呢？最近，一项对近百位男科、泌尿科专家的调查发现，久坐、洗桑拿、穿紧身裤、生活不规律等13种生活习惯不利于男人性健康。针对这些不良生活习惯，专家还有针对性地设计出了9大行动计划，帮助男人改善性健康。

　　9种好习惯保证男人性健康

　　1、每次持续坐着的时间不超过50分钟，一天之内坐着的时间加起来不超过10小时;

　　2、没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤;

　　3、为自己制订一张生活作息时间表;

　　4、每周锻炼身体5次，每次30分钟以上;

　　5、每天少抽一支烟;

　　6、把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间;

　　7、一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟;

　　8、注意限制饮酒;

　　9、多喝水，但不要憋尿。

　　专家们还特别指出，改善男人性健康的关键，不是服用补品、性保健品，而是要保持科学的、有利于性健康以至全身心健康的生活习惯。

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