在月经期间喝红豆汤好吗？

更新时间：2024-11-24 10:01:09

　　女性在月经期间，因为经血的流失，身体中会有一些血液的损失，这时候女性的身体往往会比较的虚弱，所以这个时期，女性要格外的注意关爱自己，在生活中注意、在饮食上也要注意，让自己的经期安全度过，让身体免受伤害。那么，在月经期间，能不能喝一些红豆汤呢？

　　月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。

　　红豆是非常适合女性的食物，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。不管是针对怀孕妇女产后缺乳情形的改善，或是一般女性经期时不适症状的纾解，时常喝一碗热呼呼的红豆汤，都能发挥调经通乳的功效。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

　　补血养心红豆粥的做法

　　1.取红豆和大米，比例为2：1。

　　2.新会陈皮，红豆和大米都淘洗干净;

　　3.把食材全部放入高压锅中，加入适量的水;

　　4.煮约20分钟左右，加入红糖后再次煮开即可！(喜咸者亦可加盐食用)

　　注意事项：

　　但必须注意的是，最好不要与汤圆、粉圆等甜食混合吃，因为这样的热量会过高，但可以加一点红糖，会具有暖身的效果。

　　因为红豆具有补血补气养心的作用，所以，在月经期间，或者身体有贫血症状的时候，都可以适当的喝一些红豆汤来补血养心，还可以美容养颜，让自己的容颜更加的亮丽，是女性最好的伙伴，所以红豆应该是家庭常备的豆类，一有闲暇的时间，就可以煲一些红豆汤来喝。

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