冬瓜瘦身汤的做法是什么？

更新时间：2024-11-22 02:53:08

　　很多女性平时都吵着要减肥，但是很多人平时减肥的时候，只是为了达到目的，却不惜一切手段，甚至对自己身体作出了很多的伤害，其实这样是非常不健康的，通过饮食也可以起到减肥的目的，冬瓜就有减肥的功效，今天就教大家怎么做冬瓜瘦身汤，我们就来看一下吧！

　　材料：冬瓜、虾子、盐、鸡精。做法：1、将虾去壳，去虾线洗净沥干水分，放入碗内。2、冬瓜洗净去皮去心，切成小块。3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂，再加冬瓜同煮至熟。4、最后放少许盐、鸡精调味后盛入汤碗。

　　准备材料：准备冬瓜200g，豌豆100g，豆腐200g。切冬瓜、豆腐：将冬瓜洗净去皮切块，豆腐切小块，豌豆洗净，备用。炒冬瓜：锅中倒入少许底油，倒入冬瓜块翻炒一会儿。加清水：随后倒入豌豆和豆腐块，倒入清水没过菜。煮开：待水煮开后，再煮两分钟即可关火。

　　完成：加入少许盐和香油，即可食用。注意事项：冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。

　　冬瓜瘦身汤的减肥原理是冬瓜性寒味甘，有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿的功效。不仅如此，冬瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，富含维生素C，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

　　冬瓜里面除了含有一些丰富的维生素c，而且还有钾盐成分，对于人体浮肿还有一定的帮助，能够去除浮肿，利尿解毒，还能够帮助减肥，尤其是夏天的时候多喝一些冬瓜汤是很好的，除了饮食调理，多参加一些运动也是能够帮助减肥的。

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