吃维生素c一般有什么副作用呢？

　　维生素C是很常见的一种营养物质，如果人体缺少维生素C的话会引起败血病等严重的疾病，所以很多人平时都会额外的购买很多的维生素C片来吃，但是其实人体的维生素C含量是有限制的，如果太多的话会让身体受不了，反而引起不适，那么具体维生素C会有什么副作用呢？

　　维生素C的副作用

　　1、长期服用每日2～3g可引起停药后坏血病。

　　2.长期应用大量维生素C偶可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。

　　3.大量应用(每日用量1g以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频(每日用量600mg以上时)、恶心呕吐、胃痉挛。

　　好处：

　　一、胶原蛋白的合成

　　胶原蛋白的合成需要维生素C参加，所以VC缺乏，胶原蛋白不能正常合成，导致细胞连接障碍。人体由细胞组成，细胞靠细胞间质把它们联系起来，细胞间质的关键成分是胶原蛋白。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑，并且有助于人体创伤的愈合。

　　二、治疗坏血病

　　血管壁的强度和VC有很大关系。微血管是所有血管中最细小的，管壁可能只有一个细胞的厚度，其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。当体内VC不足，微血管容易破裂，血液流到邻近组织。这种情况在皮肤表面发生，则产生淤血、紫癍;在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象，乃至死亡。

　　三、预防牙龈萎缩、出血

　　健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、VC时易产生牙龈萎缩、出血。

　　所以不管是什么营养物质都要注意适量，不然就会引起反作用，除此之外就是建议你可以经常吃一些新鲜的蔬菜水果，尤其是像柠檬或者是山楂之类的，其中的维生素C含量很高，所以不用额外再吃很多的维生素C片了，除此之外就是不能光补这一种维生素，其他的营养也都要摄取。

胃不好吃什么能养胃？专家为你推荐这八种04-24

苹果牛奶减肥餐的危害04-24

哪些人不能吃糯米 这五种人要慎食04-24

熏腊食品下酒最伤肝-什么菜不能下酒？04-24

女性钟爱花茶 这些禁忌不知晓小心中毒04-24

吃口香糖有什么坏处呢04-24

肉类不能吃的部位 十年鸡头胜砒霜04-24

吃烧烤喝啤酒好吗？吃烧烤喝啤酒有什么坏处04-24