缓解压力的深度冥想减压法

更新时间：2024-11-05 17:21:34

　　这里介绍缓解压力的深度冥想减压法

　　做法：

　　1、找一个安静的房间，坐好后，深呼吸，屏住呼吸6秒钟，然后慢慢从腹腔中把刚吸入的气呼出来

　　2、每天坚持10分钟

　　3、坚持6周~10周的时间，会有明显的缓解压力的作用。

　　另外，专家指出，如果你自己觉得自己有压力了，那最好吃碱性食物，也就是说吃素食，这样对减压也是非常好的方法。

　　其实我们一定要适时缓解我们的压力，因为压力会破坏我们的情绪，从而让我们的身体出现这样或那样的不适。

　　为了我们的身体健康，为了我们有非常好的生活质量，我们要学会用欣赏的目光来看待生活，用感恩的心态对待他人，只有这样才能拥有良好的心态和情绪，才能从根本上减压，才能让我们的生活充满阳光。

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