经常喝纯牛奶可以减肥么

更新时间：2025-05-17 15:16:40

　　很多爱美的女性都会有减肥的愿望，都希望找一些既健康又能快速减肥的方法。牛奶中含有大量人体所需的微量元素，所以大家经常可以多喝一些牛奶。那么有的女性朋友会有这样的一个想法，认为经常喝牛奶可以帮助减肥。那么经常喝牛奶真的对于减肥有很好的作用吗？下面就简单的来给大家做一个介绍。

　　因为牛奶中含有一种可以促进肌肉生长的氨基酸，在一般情况下，如果你减掉体重的三分之一是肌肉，而氨基酸且有助于肌肉的生成。在你食用奶制品以后，你就可以更多的减掉脂肪而不是肌肉。

　　不管您想如何减肥都不能少了奶制品，但是喝什么牛奶能减肥呢？喝低脂、脱脂、高钙的牛奶或酸奶都是不错的选择。

　　因为牛奶中含有一种可以促进肌肉生长的氨基酸，在一般情况下，如果你减掉体重的三分之一是肌肉，而氨基酸且有助于肌肉的生成。在你食用奶制品以后，你就可以更多的减掉脂肪而不是肌肉。若是与同等程度的热量摄入相比，你相当于减去了两倍的体重和脂肪。所以喝脱脂和低脂牛奶不仅有利于减肥，而且对身体健康也大有好处。

　　通过以上的文章大家可以发现，其实牛奶并不具有减肥的作用。减肥的人在喝牛奶的时候最好选择早上服用，因为如果晚上服用牛奶的话是很有可能会增加脂肪的含量的。所以建议在减肥期间的女性少喝一点牛奶，以免出现长胖的情况。

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