一岁半宝宝一日三餐营养食谱推荐

更新时间：2025-06-16 00:43:15

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　　营养食谱一：

　　早餐

　　上午8：00母乳或配方奶150毫升，面包25克，荷包蛋1个

　　加餐上午10：00饼干(蛋糕)少许酸奶50~100毫升

　　午餐

　　中午12：00稠粥1碗肉末炒豆腐60克

　　加餐下午15：00香蕉或苹果100克，小点心一块

　　晚餐

　　下午18：00米饭1克珍珠丸子汤1碗晚点

　　晚上21：00母乳或配方奶250毫升

　　营养食谱二：

　　上午：

　　早餐：牛奶(200毫升)面包(25克)(早6点左右)

　　早点心：炖鸡蛋(鸡蛋一个，植物油5克)(早8点左右)

　　午餐：软饭(米40-50克)清蒸带鱼、虾皮炒青菜、胡萝卜豆腐汤(午12点左右)

　　下午：

　　午点心：菜肉包子一个(面粉25克、肉10克、青菜10克)芦柑(50克)(下午3点左右)

　　晚餐：软饭(米40-50克)虾仁炒豌豆、苹果(100克)(晚6点左右)

　　晚点心：牛奶(200毫升)(晚10点左右)

　　营养食谱三：

　　早餐：牛奶蛋羹25克芝麻粥25克

　　中餐：排骨汤焖海带丝软饭50克

　　午点：蒸白薯50——100克

　　晚餐：白菜肉末挂面汤50克

　　营养食谱四：

　　上午：

　　6：00母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克

　　8：00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片

　　10：00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等)，鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块

　　12：00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，温开水/水果汁/菜汁/100～120毫升

　　下午：

　　14：00喂软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，鸡蛋半个

　　16：00喂磨牙食品/小点心若干，水果1～3片，温开水/水果汁/菜汁100～200毫升

　　18：00喂面条/面片一小碗/小饺子3～5个/小馄饨5～7个，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉汤50～100毫升

　　夜间：

　　20：00喂馒头/蛋糕/面包一小块，磨牙食品若干，温开水/水果汁/菜汁100～120毫升

　　22：00喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升

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