春季手脚冰凉怎么办

更新时间：2025-06-17 08:53:02

　　每年春暖花开的时候，整个大地都展现了生机勃勃的景象，春天是个富有朝气的季节。然而在这个充满了生命力的季节里，还有不少朋友的手和脚都无法随着这个温暖的季节而变得温暖起来，仍然会出现手脚冰凉的情况。春季手脚冰凉怎么办呢？下面就为大家介绍一些改善春季手脚冰凉的方法。

　　1、多运动、多甩手脚

　　手脚容易冰冷的女性朋友可以早上的时候运动，不需要热汗淋漓的激烈运动。只是用比走路快、比跑步慢的速度来步行。顺便甩甩双手，这样的速度步行30分钟，促进血液循环，让身体发热。四肢自然就会温暖、脸色红润了。

　　2、多吃温补食物

　　如人参、当归、鹿茸、巴戟天、肉苁蓉、肉豆蔻等食材都可以制作成暖四肢的膳食。

　　3、精油泡澡、泡手脚

　　用生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒加入水中进行泡澡，可以促进血液循环。也可以用冷热水交替地冲淋手脚，使得血管一缩一放，可以畅通血液。暖和手脚。

　　4、预防过饿

　　当减肥节食的时候，要储备一些脂肪用来保温身体。不要让肠胃过饿给身体机能增加压力。导致手脚冰凉，肠胃不适。

　　5、多补充维生素E

　　维生素E额可以扩张末梢血管，帮助血液循环畅通。但是维生素E的效果缓慢，有坚持吃3个月才见效。

　　春季虽然气温开始慢慢回升，但在大多数情况下早晚还是会比较寒冷。而手脚冰凉的朋友们大多数的体质都偏寒，所以在这个季节也需要重视自己身体的保养。多吃一些温补的食物，在晴朗的周末去爬爬山，对改善您的手脚冰凉都是有帮助的。

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