太平健康网
当前位置: 首页 > 减肥 > 饮食减肥 > 吃牛肉能减肥吗?请看营养专家的介绍

吃牛肉能减肥吗?请看营养专家的介绍

更新时间:2024-11-01 02:16:02

  一提到肉类,自然会想到吃了之后会长胖,实际上,并非所有的肉类吃了都容易长胖的,比如牛肉,其含有的脂肪量较少,所以不容易长胖,如果科学食用的话甚至可以帮助减肥。

  一、吃牛肉会胖吗

  一般不会,适当吃还能减肥呢。

  牛肉蛋白质含量高,脂肪少,但富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外,亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。再有,牛肉热量低,是适合于胖人食用的肉类。100克肥瘦肉热能580千卡,里肌瘦肉热能354千卡,而牛肉,瘦肉只有172千卡,背肉293千卡。所以,对于需要低热量的女士,吃牛肉减肥是非常适合的,因为牛肉多是瘦肉。

  二、只吃牛肉,能减肥吗?

  回答:只吃牛肉,减肥是不科学的。虽然它富含的脂肪少,但它并不能代替蔬菜中营养成分,只要不使用过多咸的食物不适用太油腻,油炸的食物就好。想减肥不是速成的,要合理有计划的健康减肥哦。

  三、牛肉跟猪肉哪个卡路里比较高?

  回答:猪肉热量大于牛肉。每100克肉,肥瘦肉热能580千卡,里肌瘦肉热能354千卡;而牛肉,瘦肉只172千卡,背肉293千卡;

  四、渴望减肥,但又受不来美食诱惑的MM可以用牛肉来做减肥食材。但因为牛肉多是瘦肉,牛肉不宜常吃,一周一次为宜。适用量每餐80克。牛肉是高蛋白食物,营养丰富,也不易使人变胖,很适合用来女性减肥食材。但是感染性疾病、瘙痒等等人慎用。

吃牛肉能减肥吗?请看营养专家的介绍相关文章:

减肥时能吃花生吗11-01

不同血型的减肥食谱11-01

减肥节食吃什么零食不会胖11-01

哪种水果有助于减肥啊11-01

冬季减肥的3个妙招 早餐要丰富11-01

减肥的食谱有哪些呢11-01

减肥喝点什么好11-01

鸡肉吃了会长胖吗11-01