很多爱美女士最怕长胖,影响了自己的身材。有的人为了减肥都不吃饭,不但伤了脾胃,减肥也不彻底。其实有很多具有减肥效果的食物可以帮助我们有用一个美丽的身材,下边我们就来看一下五种健康减肥的饮食。
水果蔬菜
很多水果蔬菜都有很好的减肥效果,比如如香蕉捻烂后,加半汤匙橄榄油,搅拌调匀,涂在脸上有利于美白去皱。西瓜皮用清水洗净后擦面,然后用清水冲净,可使皮肤清爽润滑。丝瓜也能去皱美白,将丝瓜汁混合酒精及蜜糖,把汁液涂在脸上,待干后用清水洗净。此外,可去皱的水果蔬菜还有黄瓜、西红柿、草莓、桔子等。
鸡骨
软骨素对我们的皮肤有着十分重要的作用,鸡皮和软骨中的含量很高。吃鸡时,把剩下来的鸡骨头熬成汤(鸡皮最好加在一起熬),营养丰富。常喝这种汤能美白减肥,使肌肤细腻。
米饭团
煮熟的米饭,挑比较软的,趁热但不要太烫时揉成团,放在面部揉搓直到揉成油腻污黑,去处皮肤毛孔内的油脂、污物,然后用清水洗净,这样就可使皮肤呼吸通畅,美白减肥。
茶叶
我们知道,茶叶里边的化学成分十分丰富,茶叶中主要有茶多酚类、茶素(咖啡因)、芳香类化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等,是天然的健美饮料。常饮茶能保持皮肤光洁白嫩,推迟面部皱纹的出现和美白减肥,还可以防止多种影响面貌的皮肤病。
咀嚼口香糖
每天咀嚼口香糖15-20分钟,连续咀嚼几上星期后,可使面部皱纹减少、面庞红润美白,这是因为咀嚼能运动面肌、改善面部血液循环、增强面肌细胞代谢功能
以上五种饮食,可以很好的帮助我们维持一个好的身材。当然我们健康减肥不能只靠吃来完成,坚持体育锻炼,多消耗体内的热量和脂肪才是健康减肥的王道,又健康,效果又好。
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