想减肥 常吃3款绿色沙拉

　　在这样炎热的夏天自己做沙拉，真的是一种享受，很多减肥人士也都会选择沙拉，但是你知道吗？并不是所有的沙拉都是可以减肥的，今天小编给大家推荐几款沙拉的做法，让你的瘦不停。

　　哈密瓜、西葫芦菲达奶酪沙拉

　　材料：哈密瓜、西葫芦、红菊苣、芝麻菜、薄荷叶、菲达奶酪。

　　做法

　　1.小葱切碎，放到柠檬汁里，再和橄榄油混合并加入盐、胡椒粉，制成柠檬小葱醋汁。

　　2.西葫芦切薄片，红菊苣切成可食用的大小，芝麻菜和薄荷叶洗净晾干，菲达奶酪和哈密瓜切成小方块。

　　3.将所有材料混合，加入柠檬、小葱、醋汁，并稍以盐和胡椒粉调味。

　　玉米西红柿沙拉

　　材料：西红柿、甜玉米、西洋菜、马苋菜、红米。

　　做法

　　1.以苹果菌素茶为醋，和大藏芥末、百里香及橄榄油混合，制成苹果菌素茶醋。

　　2.各色西红柿对半或者1/4份切开。

　　3.剥出甜玉米粒，过水焯熟。

　　4.红米煮熟后放入冰水冰镇，然后捞出沥水。

　　5.将西洋菜、马苋菜等所有材料混合，加入苹果菌素茶醋，稍加盐和胡椒粉调味。

　　暖女沙拉

　　材料：毛豆、红豆、小扁豆、荷兰豆、牛蒡、豆芽。

　　做法

　　1.毛豆去壳，用水焯熟。

　　2.红豆煮熟后放入冰水再捞出沥干。与荷兰豆分别焯熟后，放冰水再捞出沥干。

　　3.牛蒡去皮切成细条，煮熟后放入冰水冰镇后捞出沥干。

　　4.将所有材料混合，加盐和胡椒粉调味。

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