红豆薏米瘦身粥效果好吗

更新时间：2024-11-01 04:27:24

　　红豆薏米粥主要原料就是红豆以及薏米，这种粥相信大多数人都喝过，不但可以清热解毒，止血的功效也是非常强大的。但是，很多人对于这种粥不算很了解，其实，红豆薏米粥也可以称其为一种瘦身粥，对于想要减肥的女孩子来说，多喝一些可以让减肥事半功倍。红豆薏米粥真的这么神奇吗？

　　红豆消肿减肥特效

　　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

　　薏米解毒瘦身又养颜

　　薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。

　　中医认为，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺经，对脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛等症有治疗和预防作用。

　　制作方法

　　基本食材：薏米100克、枣(干)25克、赤小豆50克、仙鹤草10克、白砂糖30克

　　步骤

　　1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日;

　　2. 用纱布将仙鹤草包好;

　　3. 大枣去核浸泡;

　　4. 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中;

　　5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。

　　虽然说红豆薏米粥的瘦身效果非常好，但是瘦身是一个循序渐进的过程，万万不能着急，每天如果喝太多红豆薏米粥的话对胃部健康是非常不利的。尤其是在空腹的情况下吗，这种粥还是要少喝一些为好。如果喝的太多，恐怕容易引起腹泻以及腹痛等等症状。

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