内分泌失调吃什么好？内分泌失调的饮食调理方法

更新时间：2024-12-29 09:02:23

　　痘痘、月经失调、肥胖等，这些都是内分泌失调的常见症状，因此有这些症状的女性在平时生活中必须要注意及时调理。内分泌失调对女性伤害非常大，甚至有可能会导致卵巢功能减退。

　　一、桃花猪蹄粥

　　食材：桃花(干品)1克、净猪蹄1只、粳米100克、细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精

　　做法：

　　1、桃花焙干，然后研成细末备用;粳米淘洗干净，备用;猪蹄清洗干净，备用;

　　2、猪蹄放入锅中炖煮，等到皮肉与骨头能分开的时候再改文火炖，接着将骨头取出，放入适量的粳米以及桃花粉末，煨粥后加入适量的盐、香油等调料拌匀即可食用。

　　养生专家提醒，桃花猪蹄粥具有很好的活血化淤功效，对内分泌失调等症状都具有非常有效的功效。除此之外，产后女性更应该多吃些桃花猪蹄粥，以此来调理产后的身体。

　　二、清斑食疗汤

　　食材：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚

　　做法：

　　1、丝瓜络清洗干净，备用;白菊花、玫瑰花清洗，备用;红枣洗净后去核，备用;

　　2、将这些准备好的食材一块放入砂锅中煎浓汁，然后分两次饭后服用。基本上10天一疗程，而对于一般的女性而言通常服用一疗程就能见到明显的效果。

　　三、方牛肝粥

　　食材：牛肝500克，白菊花9克，白僵蚕9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陈12克，生甘草3克，丝瓜30克(后六味放入纱布包内)，大米100克

　　做法：

　　1、将牛肝中的血水完全清洗干净，备用;白菊花、丝瓜等清洗干净，备用;大米淘洗干净，备用;

　　2、在锅中放入适量的清水，然后放入牛肝、白菊花，并且将后面的几种药材放入纱布包内，一块煮成稠粥后捞出药包。

　　方牛肝粥的食用方法以吃肝喝粥为主，最好是早晚各服一次，10天为一个疗程。这种食疗方法对内分泌失调具有非常好的调理以及预防作用，并且对人体而言还没有任何的副作用。

　　四、桃花白芷酒

　　食材：桃花300克、白芷40克、白酒100毫升

　　做法：桃花适当的清洗干净，然后与40克白芷一块放入瓶中，最后加上等白酒100毫升密封1个月后开封饮用。有内分泌失调等症状的女性早晚各饮桃花白芷酒1盅，或者还可以倒少许药酒于手掌之中，双手对擦，待手心发热后来回擦面部。

　　对于内分泌失调等症状，专家还特别的提醒，那就是在平时生活中一定要注意多吃些雌激素食物，比如像蜂王浆、大豆等食物。

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