大枣通便效果佳 三种小零食的独特功效

　　大枣通便效果佳 三种小零食的独特功效

　　三种小零食的独特功效

　　陈皮：让“呆”了的胃动起来。

　　超市里用陈皮做的零食很多，挑选那种腌制不太复杂，添加料相对少的，从外形上可以清楚看出是陈皮的，最适合治疗吃了油腻或者凉的食物之后，胃中的饱胀呆闷。

　　湿，就是饮食油腻寒凉导致的，是代谢不出去的废物，如果之前你的脾胃就不强壮，湿就更容易形成，这个时候可以吃点陈皮，因为陈皮有理气化湿的作用，经常是一包陈皮的零食吃下之后，打嗝嗳气就顺畅了，胃里的堵闷感也减轻了，甚至不用因此吃药。

　　乌梅：大汗之后的补钾利器

　　乌梅属于中医里的酸味药，可以生津，夏天解暑常用，因为夏天出汗多，消耗也多，酸味的药物有收敛的作用， 所以乌梅可以减少出汗对人体的过分消耗，这是从中医角度上讲。从营养学上说，乌梅里面含有很多的钾。

　　钾和食盐中的钠是可以互相置换的，钾可以将导致血压高的钠置换出来，所以，医学上现在非常提倡多吃钾，在食物中，香蕉、绿豆、橘子以及乌梅都是钾含量很高的食物，也都有降压作用。

　　大枣：血虚人的通便药

　　人们都觉得大枣是补血的，其实，它的通便效果比补血效果更明显。因为大枣的纤维素丰富，特别是没有煮过的枣，而很多便秘的人是因为血虚，中医的血虚还包括气虚的意思。气血虚的人是可以便秘的，其中一个原因是肠道蠕动无力，大枣的补气补血作用，和它丰富的纤维素，正好帮助这类人解决便秘问题，每天能吃七八个大枣，这个效果就可以达到了。

体寒患者选水果时要谨慎06-16

常吃这三种绿叶菜还你健康身体06-16

怎样的宵夜才是营养的06-16

每天吃这8种食物 身体倍儿棒!06-16

吃什么食物能够预防肝硬化06-16

冬季皮肤干燥皲裂吃什么好？10种滋润皮肤食物推荐06-16

冬季吃什么美白？冬季美白食物推荐06-16

吃瓜子预防心脑血管疾病 但这些人要少吃06-16