眼睛干涩怎么办？小心干眼症

更新时间：2025-01-19 20:44:26

　　对于现在的年轻人来说，基本上都是电脑、手机族，上班对着电脑，下班对着手机，眼睛不干涩才怪，当你的眼睛感觉到疲劳干涩时一定要好好休息，稍不注意可能引发干眼症。

　　眼睛干涩怎么办

　　1、持好的坐姿和与电脑屏幕适当的距离、高度

　　一般情况下，我们要保持显示器在正面视线下方，自然舒服的方向，距离最好保持在60厘米左右。我看到很多人的显示器喜欢放在左前方，这样很容易斜视，而且很多人喜欢趴在电脑前，里显示器非常近，这样都很大程度上加大对眼睛的损害。

　　2、觉累了就看看窗外，看看远方调节

　　一般情况下，我们看电脑1个小时左右，就要休息一会，当你感觉你眼睛累了，就一定要注意休息了。我们盯着电脑这么近距离工作，那么最好的休息和调节的方法就是去看看远处的地方，多看看窗外，最好能到阳台，远眺一下远处的景物，多看看绿色植物，这样对眼睛的疲劳缓解和调节很有帮助。

　　3、大杯热水，让水蒸汽眼部，滋润眼部周边皮肤促进血液循环

　　平常我们喝水的时候，可以尽量倒一杯比较热水，让其水蒸气来给眼睛及周边皮肤滋润和增加水分，同时，刺激眼部周边的血液循环，促进代谢，辅助自己的稍微按摩，可以很好的缓解眼睛干涩疲劳。

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