高血压高血脂脂肪肝吃什么好

更新时间：2024-11-22 22:32:14

　　高血脂以及高血压乃是人们平时说的“三高”当中的两种，属于老年人特别容易出现的问题，属于两种多发病。在一些中老年人看来，想要预防以及治疗高血压高血脂，那么就应该服用大量的药物。其实，并不需要这样，只要没有发病，那么控制好饮食就可以起到很好的预防治疗作用。那么，高血压高血脂脂肪肝吃什么好？

　　香菇：现代研究证明，香菇中所含有的嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防肿瘤的作用。

　　香菇汤做法：鲜香菇10个，加水小火煮15分钟，加少许盐调味。早晨空腹适量饮用此汤，有助于减肥，能消除过多的脂肪。高血压、高血脂、感冒初期高血压朋友也可用此汤食疗。

　　蒜香茄子适合高血压和高血脂高血压朋友的食谱

　　茄子：其紫色的皮营养丰富，其中含有丰富的维生素E及维生素P及花青素。对高血压、动脉硬化及坏血病均有一定的预防作用。

　　蒜香茄子做法：茄子1根，洗净、切开，置于碗内，直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂，然后用手撕成条状，加盐、蒜泥、醋和香油凉拌食用。

　　粗粮熬粥：粗粮包括玉米，薏米，小米，黑米，山药，南瓜，红薯，绿豆，黑豆，红豆等，每次选择其中的几种就可以了。

　　饮食中添加具有降血脂的食物：大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2个)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。

　　总而言之，凡是可以降低血压以及降低血脂的食物，高血压高血脂脂肪肝的人都应该多吃一些。除了饮食上需要特别的注意之外，还应该做到日常生活中多锻炼，多休息。这样，身体慢慢的就会变得特别强壮，对治疗疾病以及预防疾病有很关键的作用。

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