日常生活中，从事一些体育锻炼时难免会有受伤的时候，什么韧带拉伤，肌肉酸痛，神经组织的损伤都是常发生的，特别是手部和腿部容易受伤，手关节软组织挫伤就是很常见的一种情况，可能很多人只知道是手受伤了，并不知道这个专业名词，其实，软组织损伤是很难在短时间内自行恢复的。
软组织挫伤系指人体运动系统皮肤以下骨骼之外的肌肉、韧带、筋膜、肌腱、滑膜、脂肪、关节囊等组织以及周围神经、血管的不同情况的损伤。这些组织受到外来内在的不同致伤因素的作用，造成组织破坏和组织生理功能紊乱产生损伤。
软组织损伤一般是受外来的机构压力的作用，当达到一定的强度而诱发损伤，产生症状的。一般可分为急性损伤和慢性积累性损伤两大类。当软组织受到钝性或锐性暴力损伤时，可以引起局部软组织(包括皮肤、皮下组织、肌肉、其中包含有神经、血管和淋巴组织)的挫伤或(和)裂伤。人体软组织损伤是人类运动系统中的一种常见病、多发病。
软组织的损伤 首先要看是开放性损伤还是闭合性 所谓开放性 非常明显是撕裂还是刺伤 这样的损伤 多会损伤神经及肌腱 恢复起来自然要慢 且要注意局部的功能锻炼 一般要1个半月到4个月 因为损伤后有瘢痕的缘故 功能活动要受限 待瘢痕吸收 要1-2个月 注意创口莫接触水 及定期更换药物 避免感染闭合性损伤 比如压伤 扭伤 拉伤等等 在功能锻炼的同时 注意减少患侧的劳力性活动 。
建议中医治疗，选用对身体没有副作用的野生中草药外敷修复软组织，一般10天左右就可修复，疼痛明显减轻80%左右，再用药保养30天左右就可痊愈.
在没有治疗前，多休息，少活动，更不能强制锻炼，以免加重软组织的损伤，忌吃牛肉，鸡肉，姜，这是经验得出.
以上就是关于手关节软组织挫伤的介绍，软组织损伤是很难自行修复的，如果受伤了需要早点治疗，拖得越久对病情就越不好，越难治疗，软组织损伤可以选用相应的草药进行外敷也可用药膏进行缓解，如果还不见效果，就要去看医生了，受伤期间需要静养，不能劳累。
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