职场人士减压该选择哪些方式

更新时间：2025-05-24 21:21:50

　　当下的社会竞争越来越激列，在社会上求生存，每个人都面临着巨大的压力，这些压力如果不及时的缓解，会危害我们的身心健康，面对职场上的压力，我们该如何缓解呢？下面小编就为大家介绍缓解职声压力的6种方法。

　　1、逗宠物VS找朋友

　　心情不好，我们首先想到家人和朋友。然而，研究发现，逗逗宠物能更有效地降低因压力而上升的血压。

　　2、转移注意VS喋喋不休

　　喋喋不休地诉苦并不适合每个人，反而可能引发其他健康问题。痛过之后，转移注意力更为有效。

　　3、吃黑巧克力VS不吃东西

　　因为怕长胖，很多人心情不好时不敢吃零食。但吃块黑巧克力可以缓解紧张的神经，减少压力激素。

　　4、发泄脾气VS控制情绪

　　从小家长就教育我们要克制脾气，但是最新研究显示，把恐惧、愤怒情绪说出来，可以减少压力激素的分泌。比如堵车、受气时骂上几句。

　　5、随心所欲VS静心冥想

　　心情烦闷，大部分人都劝告自己深呼吸、冥想。然而研究显示，这一方法并非适合所有人。任何有助于忘掉烦恼的事情都可以尝试，冥想不管用，可以试试跑步、织毛衣等。

　　6、能睡就睡VS不消气不上床

　　以前，夫妻俩吵得不可开交时，都想先说清楚，和好了再睡觉。强迫自己讨论问题会限制自控能力和思考能力。不如暂时休战，先睡一觉，明天再“谈判”。

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