如何增强幼儿体质呢

更新时间：2024-11-29 22:42:12

　　如何增强幼儿体质呢？每个宝宝一出生，爸爸妈妈都希望自己的宝宝健健康康，快快乐乐的长大，都希望宝宝有一个棒棒的身体，如何增强幼儿体质，面对宝宝体质较弱时期，孩子为什么容易感冒，，成为每个妈妈关注的焦点，下面我们就一起来学习一下，如何增强孩子抵抗力，有哪些方法。

　　一、宝宝随着年龄的增长抵抗力也会好些，

　　二、平时注意均衡营养，若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。

　　1、多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，

　　2、五谷类是人类的主食，在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。

　　3、天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。如蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。

　　4、婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。

　　5、人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。

　　6、此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。

　　三、多参加户外运动，这是预防呼吸道感染的最好方法。要让孩子经常到室外活动，晒阳光和呼吸新鲜空气。

　　四、平时注意冷暖。

　　五、可以去医院检测一下宝宝的免疫功能是否达标，如果不达标医生会用药物调节的，单调节的话还是建议中药调节，西药对孩子伤害大。

　　六、家长一定要注意别让宝宝反复感冒这样大大降低宝宝的抵抗力，药物(特别是抗生素药物)也会损害宝宝的抵抗力的，让宝宝少去公共场所，少接触病菌.....

　　七、现在市场上所谓的提高免疫力的保健品其实效果都不佳.建议宝宝还是多参加户外运动，注意平时的营养搭配，这也是最好的方法了.

　　上面所讲内容就是关于“如何增强幼儿体质呢？”的知识的介绍，看来增强宝宝的抵抗力就对增强幼儿体质是很有帮助的，这样爸爸妈妈有一个方向后就会变得简单了。增强了幼儿体质，再加上爸爸妈妈们平时细心的照料，小宝宝疾病的发生也会减少许多。

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