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想减肥?这几款粥介绍给你

更新时间:2024-10-31 22:25:42

  减肥喝粥,口中总是淡而无味?还在为减肥老喝一种粥而烦恼吗?别担心,今天介绍几种减肥粥给你,让你开心减肥。

  养生减肥粥:山药枸杞粥

  材料:山药600克,米半杯、枸杞适量、冰糖适量。

  做法

  1、大米洗干净提前半小时浸泡,山药洗干净,去皮切成块。

  2、大米放入锅里,加入5杯水煮开,用小火熬成粥,加入枸杞、山药一起熬煮,变浓稠后即可。

  养生减肥粥:香蕉百合银耳羹

  材料:银耳适量,香蕉1根,百合1把,枸杞子10粒,冰糖1块。

  做法:

  1、银耳泡发,洗干净。放入砂锅里,用大火煮开,慢火炖30分钟。

  2、放入百合,煮5分钟,然后加入冰糖煮10分钟。

  3、香蕉剥皮,切厚片。枸杞洗干净,放入锅里。

  4、加入香蕉片煮开即可。

  养生减肥粥:栗子粥

  材料:栗子适量,大米适量,水适量。

  做法:

  1、栗子壳剥去,大米洗干净浸泡。

  2、大米加入锅里,用大火煮开,改为中火打开盖继续加热。

  3、栗子磨成蓉,加入锅里,加盖煮5分钟。

  养生减肥粥:红薯粥

  材料:糯米40克,大米30克,小米30克,红薯1个,水800毫升。

  做法:

  1、红薯洗干净,去皮切成小块。糯米、大米、小米洗干净。

  2、将糯米、大米、小米放入锅里,加入凉水和红薯,一起熬煮成粥即可。

  养生减肥粥:银耳百合莲子粥

  材料:百合适量,银耳适量,莲子适量,糯米适量,冰糖适量。

  做法:

  1、银耳、百合、莲子、糯米洗干净放入锅里。用大火煮。

  2、煮到八成熟的时候加入冰糖,再改为小火熬煮成粥即可。

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