女生应该如何练胸肌才能丰胸呢？

更新时间：2024-07-04 10:22:50

　　当一个美女走在街上，路边的男人最先看的一定是她的胸。在很多外国电影中，里面演员的胸都特别大。但是，在中国，女性的胸部普遍比较小，大部分都是B罩杯到C罩杯。这是一个很遗憾的事情。每个人都希望自己的胸又大又挺，那么，小编就为大家介绍一种运动丰胸法，让你的胸变大吧。

　　第一步

　　俯身双手撑地，两手之间保持比肩膀略宽的距离，屈臂直至胸部接近触及地板，注意，在屈臂时保持手臂贴紧身躯。身体达到最低点时略作停顿，然后迅速撑起。无论做俯卧抑或撑起的动作时，身体都要保持一条直线。因为一旦期间身体任何部位松弛，动作就等于失败。

　　如果女性觉得手掌直接撑地会伤害芊芊玉掌，可以使用一对小哑铃作为辅助工具。不过，在做俯卧撑动作时，必须保持握住哑铃的手腕垂直，否则可能受伤。

　　第二步：改良版最简单版俯卧撑

　　坎贝尔提供了一系列的俯卧撑模式供女士选择，其中最简单的莫过于膝盖着地的俯卧撑。与普通俯卧撑相比，这种适合普通女性进行的俯卧撑不是以双脚撑地，而改为膝盖着地，耗力程度要远低于普通俯卧撑，基本上任何女士皆可做到。

　　第三步：上坡俯卧撑

　　找一个可以调整高度的长椅，双手支撑在椅面上，以普通俯卧撑的标准做12个左右。在适应了这一高度的俯卧撑后，可降低椅面高度，而一旦每次做不到12个，则将高度调回上一个循环，继续挑战自己。

　　上述这些建议，都是小编的闺蜜做过的，效果都还是不错的。而且完全不需要担心，锻炼完变得全身都是肌肉，很难看。大家都可以尽情的尝试一下，让自己的胸变得更加吸引人的眼球，让自己的爱人更加疯狂的迷恋你。加油哦。

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