怀孕一天吃几个核桃比较好呢

　　怀孕期间一天吃多少个核桃，孕妇什么时候吃核桃最好？这些问题一直被很多人关注着，因为在怀孕期间，孕妇对于饮食方面就会更加注意，所以在怀孕期间很多人都认为孕妇应该要多吃些核桃，因为对于宝宝的大脑发育是很有帮助的，但是孕妇吃核桃也是有学问的哦！

　　1.据测定，三四个差不多了，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。

　　2.核桃可以去皮后生吃，也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃，还可以煮粥或做成桃饼吃，如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。 孕妇什么时候吃核桃最好？ 一般三四个月的时候吃点比较好，也就是从从胎儿期26周开始至出生后2岁，这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。

　　3.孕妇什么时候吃核桃最好？在一天的哪个时段吃最好？一般来说，最好是在早餐到午餐之间，或是在午餐和晚餐之间，可以选择制作一些点心在两餐直接吃，每天吃吃三到五个即可。 以上内容解答孕妇什么时候吃核桃最好有了一个大概的了解。其实，除了核桃这类营养物质之外，孕妇朋友一定不要忘记吃叶酸，同时也可以选择一些营养素片，为宝宝增加营养。

　　我们在上文为大家介绍了孕妇一天吃几个核桃比较合适，我们建议孕妇一天吃3--5个核桃是最好的，能够很好的起到补脑力的作用，而且还能补充身体所需的营养成分，同时建议孕妇们要吃一些叶酸，对于身体的健康和宝宝的营养起到很大的作用哦！

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